Que tal começar o dia com um suco super energético, cheio de vitaminas e muito, mas, muito delicioso? O mix de laranja, gengibre e hortelã é um verdadeiro sucão saudável e ideal para repor as energias depois de longas horas de sono. Esta é uma dica para o desjejum mas também pode ser consumido no lanche ou juntamente com a refeição do almoço ou do jantar. Versátil hein?!
Bem, esta é apenas uma ideia de combinação. Que tal fazer outras, experimentar, ler sobre a importância dos ingredientes usados e aderir a uma vida saudável?
Vamos à receita?
- 3 laranjas
- 1/2 xícara de folhas de hortelã
- 2 pedaços de gengibre (o equivalente a 2 dentes pequenos de alho)
- Realize a higienização (lavagem + sanitização) de todos os ingredientes.
- Esprema as laranjas em um espremedor de frutas.
- Coloque o suco da laranja, os pedaços de gengibre e as folhas de hortelã em um liquidificador comum e triture bem.
- Adicione pedras de gelo para um suco gelado.
- Sirva imediatamente.
Referências utilizadas neste post:
Publicação da Série “Plantas Medicinais” do MAPA – Gengibre
Publicação da Série “Plantas Medicinais” do MAPA – Hortelã-Pimenta
Publicação Infoescola – Laranja
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2 Comments
Muito obrigado por compartilhar tanto conteúdo de valor. Vou continuar seguindo o blog / site e compartilhando
Obrigado por compartilhar tanto conteúdo explicativo, tem me ajudado muito. Vou continuar acompanhando e compartilhando