Não sei o quanto você curte beber água mas eu não sou tão fã assim. Volta e meia procuro alguma coisa que me estimule a beber mais deste líquido (vital). Nas gôndolas dos mercados, pode existir produtos artificiais (quase zero calorias) que ajudam a alterar o sabor da água, o que pode resultar em bebidas aromatizadas de abacaxi, melancia ou limão. Alguns deles podem conter substâncias prejudiciais à saúde e, portanto, devemos buscar algo mais natural e saudável para inserir em nossa rotina de alimentação. Que tal uma água com gostinho de maçã e canela e, acima de tudo, uma água que traz benefícios à saúde?
Segundo o dicionário, a palavra DETOX, traduzida para o português (BR) significa desintoxicação. E desintoxicação, ao pé da letra, quer dizer “se livrar do que é ruim”. Limpar a corrente sanguínea, o estômago, o intestino e outros órgãos através do consumo de alimentos frescos e saudáveis é a forma mais inteligente de caminhar rumo a uma vida saudável.
Muitas das toxinas que colocamos para dentro do nosso corpo também podem ser encontradas em medicamentos, no ar poluído ou em cosméticos como, por exemplo, nos esmaltes. Segundo Edu Sampa, do Super Dieta Detox, é possível “matar” desejos compulsivos por açúcar, cafeína, frituras e alimentos industrializados, através da limpeza do organismo com a dieta Detox.
A Águatox de Maçã com Canela pode ser considerada uma bebida que ajuda neste processo. Água, maçã e canela: três alimentos naturais com grandes poderes sobre o metabolismo humano.
Observação importante: A dieta detox faz parte da nutrição funcional e, para iniciar qualquer tipo de tratamento de desintoxicação, um acompanhamento especializado DEVE existir!
Qual o poder da Água?
Essencial para a vida, a água é responsável por 60% do peso corporal. Como regra geral, a quantidade de água que ingerimos deve ser igual a que eliminamos. A água é tão importante que uma desidratação de 10 a 15% pode ser fatal para qualquer ser humano.
Qual o poder da Maçã?
A verdadeira e valiosa importância da maçã para a nossa saúde encontra-se em seu alto teor de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL). Altamente rica em inúmeras outras substâncias, ela também podem ajudar na prevenção de doença cardíaca e câncer.
Qual o poder da Canela?
Uma especiaria muito antiga e utilizadas na culinária brasileira, a canela possui propriedades antibacterianas, anti-inflamatorias e expectorantes, e devido a isto, pode ser aplicada no tratamento de algumas doenças respiratórias.
O consumo de alimentos saudáveis como estes da receita pode ajudar na reeducação alimentar e na aquisição de novos hábitos saudáveis. Mas não se engane! Não adianta aumentar o consumo de alimentos funcionais e saudáveis e continuar consumindo os que não são saudáveis e só atrapalham o bem-estar. É preciso haver equilíbrio e sintonia entre as escolhas.
Vamos à simples receita?
- 1 litro de água mineral
- 1 maçã (pode ser verde também!)
- 1 pedaço médio de canela em pau (ou alguns pedaços pequenos)
- Com as maçãs devidamente higienizadas, corte-as em fatias. Transfira os pedaços para uma jarra de suco de 1 litro. Guarde uns 2 pedacinhos para colocar em seu copo, caso queira consumir imediatamente.
- Coloque a canela em pau.
- Despeje 1 litro de água mineral gelada dentro da jarra.
- Deixe dentro da geladeira por no mínimo uma hora antes de consumir.
- Você poderá repor a água da mistura por até 3 vezes antes que o sabor se perca.
Referências utilizadas neste post:
Livro – SCHWARCZ, Joe, BERKOFF, Fran. Alimentos Saudáveis Alimentos Perigosos: um guia pratico para uma alimentação rica e saudável.
Revista Online Super Interessante – O mito do Detox
Website Bolsa de Mulher – O que é detox, cardápio ideal e alimentos proibidos na dieta desintoxicante
Website Bolsa de Mulher – Mais do que uma especiaria: a canela e suas propriedades medicinais
Atenção: Todas as imagens dos posts são o resultado de um trabalho rotineiro e muito importante para mim. Evite copiar as figuras para usar em seu blog ou site. Caso contrário, peço que use referência.
2 Comments
Oi quero lhe parabenizar você pelo seu artigo escrito, sou a Roberta de Oliveira e gostei muito do seu site, vou acompanhar o seus artigos.
Oie !!! Obrigada por comentar. Te enviei um e-mail. Beijos, Nath FIT&FAT e Equipe.