Não é segredo que a gente tem que se alimentar de 3 em 3 horas e que isso deixa o nosso metabolismo funcionando bem certinho.. então para não extrapolarmos nas calorias eu resolvi compartilhar com vocês alguns dos meus lanchinhos super rápidos e saudáveis de poucas caloria.
Não são receitas propriamente ditas, mas sim dicas e ideias de lanches saudáveis com menos de 100 calorias.
Não tem nada muito elaborado porque a ideia é que sejam práticos, fáceis, econômicos e, claro, saudáveis! ok?
Ah, lembrando que os valores das calorias referentes as quantidades dos ingredientes.. eles são aproximados e eu pesquisei na Tabela Taco para Alimentos!
OPÇÃO 1: PALITOS DE CENOURA E PEPINO COM MOLHO DE IOGURTE (64 calorias)
OPÇÃO 2: BANANA COM CANELA E CHIA (99 calorias)
OPÇÃO 3: PIPOCA CASEIRA FEITA NO MICRO-ONDAS (93 calorias)
OPÇÃO 4: SALADA FRESCA DE TOMATE, COTTAGE E MANJERICÃO (54 calorias)
OPÇÃO 5: OVO MEXIDO COM QUEIJO SEM LACTOSE (94 calorias)
Atenção: Todas as imagens dos posts são o resultado de um trabalho rotineiro e muito importante para mim. Evite copiar as figuras para usar em seu blog ou site. Caso contrário, peço que use referência.
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