Fred Brandão formou-se pela UCSAL em 1998 e atua na área de atividades físicas há mais de 20 anos. Foi coordenador de academia durante 16 anos e, atualmente, trabalha como personal de grupos de Treinamento Funcional e Cross Training em academias, condomínios e praia. Além disso, o educador físico também faz consultoria desportiva. CREF 144 G
Confira entrevista e saiba mais sobre uma alimentação saudável pela visão deste educador físico!
Cozinha FIT&FAT: Pra você, o que é uma alimentação saudável?
Fred Brandão: Alimentação saudável é quando há um equilíbrio na ingestão de nutrientes. Mas não é só ingerir todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, é saber a quantidade e horário adequados da ingestão de proteínas, carboidratos, vitaminais, gorduras e minerais.
Cozinha FIT&FAT: Na sua visão, qual a importância de aderir a esse conceito?
Fred Brandão: Há uma máxima que diz; “Nós somos aquilo que comemos”… Se o indivíduo preza pela saúde e qualidade de vida, uma alimentação balanceada é um bom começo!
Cozinha FIT&FAT: Quão significante é para uma pessoa que segue esse conceito, um dia pôr o pé na jaca?
Fred Brandão: Esse assunto é polêmico. Mas, na minha opinião, o radicalismo pode ser prejudicial, principalmente para o fator psicológico… É importante haver um equilíbrio entre corpo e mente. Já é sabido que nosso corpo responde melhor através de novos estímulos. Isso serve para tudo na vida: relacionamento, treino, comportamento e também alimentação… Quando nós entramos em uma “rotina”, acabamos mecanizando nossos atos, ou seja, fazemos as coisas sem pensar, e o corpo e/ou a mente, acaba não assimilando uma determinada ação. Quando se está em dieta não é diferente. O “dia de enfiar o pé na jaca” vai servir para dar um “susto” no organismo, estimulando o mesmo a dar uma “resposta” a uma maior ingestão calórica, acelerando ainda mais o metabolismo, e com isso a perda de gordura é mais rápida. Mas é bom ter muito cuidado, assim como uma dieta balanceada. O “dia de enfiar o pé na jaca” deve ser também orientado por um profissional da área de nutrição.
Contatos do educador físico:
Facebook: Fred Brandão
Instagram: @fredfunctional_beach / @fred_personal71
Tel /whatsap: (71) 98725-8105
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