O Wrap de Couve com Refogado de Carne é uma receita amiga de todos os estilos de vida. Porque, apesar de ser de baixa caloria, ele é muito saboroso!
A couve é uma verdura rica em fibras e vitamina A e ZERO de gordura, o que a torna um excelente alimento. Opte por folhas de couve e prepare um lanche suuuper FIT.
Vamos à receita?
WRAP DE COUVE COM REFOGADO DE CARNE
Cuisine: Lanches e Petiscos
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Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 10 wraps
Ingredients
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1/2 xícara de cebola picada
- 400g de carne de patinho moída
- Sal e ervas finas a gosto
- Pimenta preta a gosto
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 chuchu em cubinhos
- 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
- 10 folhas de couve (crua)
Instructions
- Doure a cebola no azeite em uma frigideira quente. Tempere com sal, ervas finas e pimenta preta a gosto. Adicione a carne de patinho e tempere misturando.
- Despeje a cenoura e o chuchu e mexa.
- Adicione o molho de tomate e mexa de vez em quando. Cozinhe destampado até que a água liberada pela carne seque. Reserve.
- Higienize as folhas de couve, retire o talo e coloque aproximadamente de 3 a 4 colheres (sopa) do recheio de refogado de carne.
- Enrole como um wrap e corte ao meio.
- Sirva ou conserve na geladeira, em um recipiente fechado, por até 4 dias.
Notes
#cozinhafitefat
Atenção: Todas as imagens dos posts são o resultado de um trabalho rotineiro e muito importante para mim. Evite copiar as figuras para usar em seu blog ou site. Caso contrário, peço que use referência.
2 Comments
Odeio cozinha! Isso pelo fato de não saber cozinhar delícias, mas depois que comecei a ler as suas receitas, menina… quero fazer todas!!! rsrsrs Obrigada por compartilhar…
Obrigada pelo carinho! Continue nos acompanhando!